
【导语】人民网《运动汇》栏目,专注科学健身知识普及。本期特邀北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军柴云龙,讲解八段锦第四式“五劳七伤往后瞧”,帮您(nín)疏(shū)解(jiě)久(jiǔ)坐(zuò)导(dǎo)致(zhì)的(de)颈(jǐng)肩(jiān)酸(suān)痛(tòng),传(chuán)授(shòu)核(hé)心(xīn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ),轻(qīng)松(sōng)养(yǎng)护(hù)身(shēn)体(tǐ)。赶(gǎn)快(kuài)跟(gēn)随(suí)专(zhuān)业(yè)指(zhǐ)导(dǎo),成(chéng)为(wèi)运(yùn)动(dòng)健(jiàn)身(shēn)达(dá)人(rén)!

运(yùn)动(dòng)健(jiàn)身(shēn)强(qiáng)体(tǐ)魄(pò),掌(zhǎng)握(wò)技(jì)巧(qiǎo)避(bì)误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目,邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示,带您一起做运动健身、康养达人。
经常久坐、颈肩酸痛?试试八段锦第四式“五劳七伤往后瞧”。不仅能帮助疏解疲劳,还教会您核心呼吸法,每天几分钟,轻松养护身体,赶快学起来!
本期理论及技术指导:
北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军 柴云龙
相关阅读:
运动汇丨八段锦呼吸法讲解 第一式:两手托天理三焦
运动汇丨柴云(yún)龙(lóng)讲(jiǎng)解(jiě)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ) 第(dì)二(èr)式(shì):左(zuǒ)右(yòu)开(kāi)弓(gōng)似(shì)射(shè)雕(diāo)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)讲(jiǎng)解(jiě)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ) 第(dì)三(sān)式(shì):调(diào)理(lǐ)脾(pí)胃(wèi)须(xū)单(dān)举(jǔ)